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목차
안녕하세요 오늘은 습관개선에 관한 책을 소개시켜드리려고 합니다. 이제2개월 뒤면 2025년 이 되는데요.
2024년이 지나가기전에 본인의 습관을 돌아보고 먼저 개선을 시켜놓으면 더욱더 빠른 발전으로 2025년을 맞이할수 있을지 않을까 싶습니다. 따라서 오늘은 3가지 책소개와 핵심내용 또한 이책을 추천하는 이유 를 말씀드릴께요
사진 누르시면 귀찮게 사이트 들어가서 검색하지 않아도 되도록 사진클릭하시면 바로 볼수 있게 링크 걸어놓았습니다
1. "아주 작은 습관의 힘" (Atomic Habits) - 제임스 클리어
제임스 클리어의 "아주 작은 습관의 힘"은 작은 변화가 어떻게 인생을 바꿀 수 있는지에 대해 설명하는 책입니다. 핵심 메시지는 “1%의 변화가 시간이 지나면 큰 성과를 낼 수 있다”는 것입니다. 이 책은 습관을 형성하는 네 가지 과정: 신호, 욕구, 행동, 보상을 기반으로, 작은 습관을 쌓는 방법을 구체적으로 알려줍니다. 간단하면서도 실천 가능한 전략들을 제시하여, 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 점이 큰 장점입니다. 또한 습관은 정체성을 만들지만 역으로 정체성이 습관을 만든다고 합니다. "나는 이런사람이다. 그러면 그런사람처럼 행동하게 되면서 그게 쌓이면 본인도 모르게 그습관을 하고 있다는거죠.
추천 이유: 복잡한 이론보다는 구체적이고 실질적인 방법에 집중하여, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 습관 형성 방법을 제공합니다.
2. "그릿" (Grit) - 앤젤라 더크워스
앤젤라 더크워스의 **"그릿"**은 성공에 있어 열정과 끈기(그릿)가 얼마나 중요한지를 강조하는 책입니다. 습관 형성에서 그릿은 중요한 요소입니다. 단기적인 동기부여만으로는 습관을 지속하기 어렵습니다. 이 책은 꾸준함의 중요성과 그릿을 키우는 방법에 대해 다룹니다. 특히, 자신의 목표를 포기하지 않고 오랜 시간에 걸쳐 작은 성취를 만들어나가는 과정이 습관 형성과 밀접한 관계가 있음을 보여줍니다.
추천 이유: 습관을 지속하는 데 필요한 끈기와 의지를 키우는 방법을 과학적 연구와 사례를 통해 설명하며, 도전과 실패를 극복할 수 있는 내면의 힘을 강조합니다.
3. "습관의 힘" (The Power of Habit) - 찰스 두히그
찰스 두히그의 "습관의 힘" 은 우리가 왜 특정 행동을 반복하게 되는지에 대한 심리적 원리를 탐구한 책입니다. 이 책은 습관 루프: 신호, 행동, 보상에 대한 이해를 통해 나쁜 습관을 고치고 좋은 습관을 만드는 방법을 제시합니다. 개인적인 습관뿐만 아니라, 조직이나 사회가 어떻게 습관에 의해 형성되고 변화하는지에 대한 통찰도 제공합니다. 이를 통해, 독자들은 더 나은 선택을 할 수 있는 환경을 스스로 만들 수 있습니다.
추천 이유: 일상 속에서 무의식적으로 반복하는 습관의 메커니즘을 이해하고, 이를 바탕으로 더 나은 습관을 설계할 수 있는 방법을 구체적으로 알려줍니다.
결론
이 세 권의 책은 각기 다른 접근 방식으로 습관 개선의 중요성을 강조하며, 작은 변화가 쌓여 인생을 바꿀 수 있음을 보여줍니다. **"아주 작은 습관의 힘"**은 작은 행동의 지속적 효과에 중점을 두고, **"그릿"**은 꾸준한 의지와 열정이 어떻게 습관을 지속할 수 있는지를 설명하며, **"습관의 힘"**은 습관의 심리적 메커니즘을 탐구해 나쁜 습관을 극복하는 방법을 제시합니다. 근데 여기서 공통점이 있죠! 세가지 다 습관의 루프를 설명하고 있습니다. 신호, 행동, 보상 이죠 이세가지 가 습관을 만드는데 무의식적으로 일어난다고 합니다. 따라서 이세가지를 잘설정하여 습관을 바꿀수 있다는거죠 이해가 되지 않는다면 본책을 직접 사서 구체적으로 어떻게 사용하여 나쁜 습관을 고칠수 있는지 알수 있을겁니다.
습관은 우리의 삶을 지배합니다. 이 책들을 통해 당신의 습관을 바꾸고, 더 나은 삶을 만들어 보세요.